ejercicio

  • 1 Practicar ‘running’, ¡bueno para tu mente!
    Deporte es salud. Desde estas páginas no nos cansamos de repetirte lo importante que es hacer ejercicio por mil y un motivos. Y, no hay dudas, el running es una de las actividades físicas...

  • 2 El ejercicio, un buen aliado frente a la piel de naranja
    Cuidas tu alimentación y las cremas anticelulíticas se han convertido en parte de rutina de belleza. La 'cruzada' contra la piel de naranja ya ha empezado para muchas mujeres que...

  • 3 ¿Sufren los pies al practicar deportes de invierno?
    En invierno, cuando decides calzarte las zapatillas o las botas de esquí, tienes que tener muy en cuenta el cuidado de tus pies. El frío se convierte en un enemigo de su salud, y tienes...

  • 4 ¡Stop a los kilos de más! El deporte, un buen aliado para mantener la línea
    Enero=apuntarse al gimnasio. Un mes y un propósito que suelen ir de la mano. Durante este primer mes del año es cada vez más habitual ver cómo en las instalaciones deportivas...

  • 5 ¿Sabes cómo practicar fitness en la oficina?
    Si eres una mujer trabajadora, te darás cuenta de que no hay tiempo para todo, por eso hay que tratar de optimizar cada minuto de tu día, tanto en el gimnasio como en la oficina. No, no...

  • 6 Entrenamiento y menopausia
    Es conocido que la mujer, al llegar a la menopausia sufre una especie de segunda pubertad en la que su cuerpo vuelve a experimentar cambios importantes en forma y fondo. No es una etapa ni mejor ni peor,...

  • 7 Regala deporte y salud con conocimiento
    Se acercan los reyes, y uno de los regalos más recurrentes son los artículos deportivos. Antes de pedir o regalar según qué artículos deportivos, te recomiendo que te...

  • 8 Esta Navidad, ¡no te olvides de entrenar!
    La navidad ya está aquí, los anuncios de colonias y la iluminación en los grandes almacenes se encargan de recordártelo. Hay pocas cosas más rituales que la navidad,...

  • 9 ¿Sabes cómo hacer una sentadilla?
    A la hora de trabajar los glúteos, uno de los mejores ejercicios es la sentadilla. El movimiento es el siguiente, desde de pie, flexionar las rodillas y caderas como para ponerse de cuclillas y...

  • 10 Supera con éxito las navidades… ¡sin kilos de más!
    ¿Es una misión imposible llegar a enero sin haber ganado peso? La verdad es que es complicado teniendo en cuenta los numerosos banquetes que se acumulan en estas fechas que son, no hay duda,...

  • 11 ¿Hay que entrenar los abdominales oblicuos?
    Los músculos oblicuos que se sitúan exactamente en la cintura, dos por lado, uno más profundo y uno más superficial que tienen como misión girar la cintura y encogerla...

  • 12 ¿Te duele la espalda?
    El dolor de espalda es una de las epidemias del siglo XXI, según la Organización Mundial de la Salud, 8 de cada 10 personas van a sufrir dolor de espalda en algún momento de su vida....

  • 13 ¿Te cuesta hacer deporte en invierno?
    Que fácil resultaba ponerse unas zapatillas, unos pantalones, unos tirantes y salir a correr. Ahora, en invierno cuesta un poco más arrancarse uno mismo del sofá para salir a hacer...

  • 14 Pilates suelo 'vs' máquinas, ¿cuál es mejor?
    Este mes he decidido poner a prueba un entrenamiento tan famoso como desconocido. Famoso porque ¿quién no ha oído hablar de Pilates? Y desconocido porque ¿cuántas de...

  • 15 Remo, el gran desconocido del gimnasio
    Cuando hablamos de cardio en el gimnasio, a todos nos vienen tres aparatos a la mente, la cinta, la bici o la elíptica, sin embargo, si te fijas bien, en las salas suele haber un cuarto en discordia,...

  • 16 Un ejercicio para cada momento del día
    Si hacemos caso a los biorritmos, cada hora del día tiene un ritmo corporal y un tipo de energía que podemos aprovechar en uno u otro sentido. Primera hora de la mañana: Es bueno...

  • 17 Cinco trucos para conseguir un vientre plano
    Un estómago plano es un must si queremos tener un cuerpo de portada, de playa o sencillamente verte bien en el espejo. Te pasamos unos consejos que debes aplicar cotidianamente para poder ganarle...

  • 18 Entrenamiento para deportes de invierno
    Ya está, ya es una realidad, ya se han abierto las estaciones de esquí de nuestro país, ya puedes ponerte el mono de esquí y quitarte el “mono” de esquiar. Probablemente...

  • 19 ¿Sueles correr de noche?
    El invierno está aquí, así que nos queda una larga temporada de tempranos anocheceres y tardes oscuras. Para las corredoras esto es sinónimo de pasar frío y de correr...

  • 20 ¿Qué beber durante una carrera popular?
    En los anteriores artículos hablamos de sobre la nutrición antes y durante las carreras, pero otro tema igual de importante, qué y cuándo beber en el transcurso de una carrera.....

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