dieta

  • 1 Operación bikini: 15 reglas de oro para perder peso ¡con cabeza!
    Estos soleados días de marzo nos están dando un anticipo de la primavera que está a punto de llegar. Pero, además, nos han avisado de una cosa: ¡tienes que ponerte ya...

  • 2 ¡Stop a los kilos de más! El deporte, un buen aliado para mantener la línea
    Enero=apuntarse al gimnasio. Un mes y un propósito que suelen ir de la mano. Durante este primer mes del año es cada vez más habitual ver cómo en las instalaciones deportivas...

  • 3 Las 10 palabras clave de una dieta sana
    Aquí tienes un decálogo con las palabras más importantes a la hora de hacer una dieta. VARIEDAD. Uno de los problemas en los que cae la gente en la reiteración. Con la falta...

  • 4 El semáforo de alimentos para estas navidades
    En navidades se comen productos específicos de estas fechas que rara vez se comen durante el resto del año. Mazapanes, polvorones y marisco aparecen en nuestras despensas puntualmente para...

  • 5 Esta Navidad, controla los dulces
    Nos acercamos a unas fechas en las que los dulces están presentes en cada momento del día, desde los primeros turrones hasta el roscón de reyes, pocos van a ser los momentos en los...

  • 6 Ingredientes para una ensalada nutritiva y con pocas calorías
    “Las ensaladas son muy saludables”, esta es una afirmación muy valiente teniendo en cuenta las ensaladas que se ven en ciertos restaurantes o en casas particulares. Hay ensaladas que...

  • 7 Los 4 alimentos enemigos de tu dieta
    El resultado de un plan nutricional no es consecuencia de las excepciones sino de la trayectoria, es decir, que comer un día una ensalada no hará que adelgaces, igual que no hará que...

  • 8 ¿Qué beber durante una carrera popular?
    En los anteriores artículos hablamos de sobre la nutrición antes y durante las carreras, pero otro tema igual de importante, qué y cuándo beber en el transcurso de una carrera.....

  • 9 Estrías, ¿un problema de peso?
    Están muy relacionadas con esos momentos en los que pierdes o ganas mucho peso: embarazo, dietas... Lógicamente, si se obliga a la piel a estirarse y dar de sí como un globo hinchado,...

  • 10 'He hecho dietas de todo tipo y no consigo bajar de peso'
    Una vieja amiga, a la que llamaremos Ana para no publicar su nombre real, se puso en contacto conmigo para pedirme ayuda, años después de la última vez que nos vimos. Para situarnos,...

  • 11 'Quiero comenzar una dieta... ¿cuál es el mejor momento?'
    No logras quitarte de encima esos kilos de más... y has decidido ponerte a dieta de una vez por todas. No hay excusas. Pero no es lo mismo comenzar una dieta en uno u otro momento del mes. Tal...

  • 12 ¿Sabes cuál es tu peso adecuado?
    El peso adecuado para una mujer según la Organización Mundial de la Salud, es aquel que le proporcione un IMC (índice de masa corporal) entre 19 y 25. Si quieres calcular el tuyo...

  • 13 La fibra y todos sus beneficios
    Oímos hablar mucho de la fibra, en anuncios, en la tele, en artículos, sabemos que es muy buena, pero poco más. Vamos a ver qué es realmente la fibra y cuáles son sus...

  • 14 ¿Cómo influye la dieta en la salud de nuestro pelo?
    Otoño=caída del cabello. Esta equivalencia es un auténtico quebradero de cabeza para muchas personas, que ven en esta estación como una de las peores épocas para su...

  • 15 Alimentos de otoño
    Entra el otoño, el frío y las comidas un poco más calóricas. La alimentación sana es importante en cualquier época del año, pero precisamente en otoño,...

  • 16 ¿Qué gestos le van bien a tu piel?
    Hay gestos que realizamos casi sin darnos cuenta y que, en ocasiones, favorecen la aparición de arrugas. Por eso, sólo con unos sencillos gestos puedes conseguir prevenir que aparezcan...

  • 17 Los diez mandamientos de la dieta
    Si tienes problemas de peso, siempre te voy a recomendar que te pongas en manos de un buen nutricionista, capaz de planificar tu dieta a medida y garantizar que lo que comes es lo que necesitas. Si no...

  • 18 Bebidas isotónicas
    Este verano, como todos los años, me han vuelto a preguntar unas cuantas veces por las bebidas isotónicas. Antes de empezar habría que dejar claras las diferencias entre dos tipos...

  • 19 ¿Qué es la paleodieta?
    La 'paleodieta' es una dieta nueva o la dieta más antigua, según se mire. Y digo esto porque es un nuevo movimiento nutricional que viene a emular la alimentación de los hombres o...

  • 20 Alimentando la piel
    La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y refleja la carencia de vitaminas, proteínas o minerales. Para mantenerla en forma, sana, bonita y prevenir su envejecimiento prematuro,...

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