25 MAYO 2010

Vitamina B5: ácido pantoténico

Tazón de cereales

Última revisión: 2010-05-25 por Dr. Gonzalo Martín Peña

Propiedades

Es una vitamina hidrosoluble (soluble en agua) que interviene como componente del coenzima A y de otras moléculas importantes. Juega un papel muy importante en el funcionamiento del metabolismo celular y del sistema nervioso e inmunitario.

Fuentes alimentarias de vitamina B5:

Se encuentra en la mayoría de los alimentos.

¿Saber más?

En nuestra sección 'Endocrinología y nutrición' encontrará interesantes artículos sobre las principales vitaminas y nutrientes.

Necesidades diarias de vitamina B5:
  • En adultos y adolescentes: 7-10 mg
  • En el niño: 2-10 mg.
¿Quién tiene mas riesgos de deficiencia de ácido pantoténico?
  • Las personas desnutridas
  • Las personas alimentadas artificialmente, por sonda o por vena, sin suplementos adecuados de vitaminas.
Signos y síntomas de la falta de ácido pantoténico
  • Aumento de fatiga y estrés
  • Caída del cabello
  • Heridas y úlceras cutáneas
  • Alteraciones en la sensibilidad de los pies.
Tratamiento de la carencia de ácido pantoténico

Se utilizan suplementos de ácido pantoténico.

Esta vitamina se utiliza, sin ningún efecto demostrado, en el tratamiento de las alopecias (caída del cabello), enfermedades de las uñas y calambres del embarazo.

Intoxicación y sobredosificación

No se han encontrado casos de intoxicación por esta vitamina.

Dr. Cécile Le Page, medico biólogo

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