25 MAYO 2010

Magnesio

Verduras y carne

Última revisión: 2010-05-25 por Dr. Gonzalo Martin Peña

Propiedades

El magnesio es el elemento iónico más abundante dentro de la célula después del potasio. Juega un papel muy importante en la actividad enzimática celular, en el metabolismo generador de energía y en la actividad de músculos y nervios.

Fuentes alimentarias de magnesio
  • Cacao
  • Legumbres secas
  • Cereales
  • Mariscos.
¿Saber más?

En nuestra sección 'Endocrinología y nutrición' encontrará interesantes artículos sobre las principales vitaminas y nutrientes.

Necesidades diarias de magnesio ¿Quién tiene mayor riesgo de sufrir deficiencia de magnesio? Signos y síntomas de la falta de magnesio
  • Espasmos musculares
  • Fatiga
  • Nerviosismo
  • Irritabilidad
  • Confusión.
Tratamiento de la carencia de magnesio

Se trata mediante suplementos de magnesio.

Intoxicación y sobredosificación

La intoxicación produce náuseas, debilidad, trastornos cardiovasculares y respiratorios.

Dr. Cécile Le Page, medico biólogo

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