¿Cuáles son los beneficios para nuestra salud?

Nuestro experto, el doctor Eduardo Junco Anós, nos resume todas las ventajas de dejar de fumar

Inicio especial fumadores.

Los beneficios son inmediatos y se pueden apreciar desde las primeras horas, así:
  • A los 20 minutos después del último cigarrillo, la temperatura de las manos y de los pies sube hasta alcanzar la temperatura corporal media.
  • Pasadas 8 horas se normalizan los niveles de oxígeno y monóxido de carbono en sangre.
  • Después de 24 horas el riesgo de muerte súbita disminuye.
  • A las 48 horas mejoran el gusto y el olfato.
  • Tras 2-3 semanas, la circulación mejora y la función pulmonar se incrementa un 30%.
  • De uno a tres meses después aumenta la capacidad física y respiratoria.
  • A los 3 años la tasa media de enfermedades cardiovasculares (infarto de miocardio, angina de pecho, etc) disminuye a niveles similares a los de los no fumadores.
  • A los 5 años el riesgo de cáncer de pulmón, laringe y esófago se reduce a la mitad.

    Además, dejar de fumar mejora la salud general y la calidad de vida, aumenta la autonomía personal, hace desaparecer la tos crónica, reduce el número de catarros y resfriados al año, permite disfrutar al máximo de los placeres de la buena cocina y la gastronomía, hace desaparecer el mal aliento, reduce los dolores de cabeza y las migrañas, mejora la circulación, disminuye el cansancio, mejora las relaciones sexuales, mejora la turgencia de la piel, su brillo y calidad, reduce los gastos y permite ahorrar dinero, evita los malos olores en las prendas de vestir y en el hogar, disminuye los riesgos de enfermedades respiratorias de los que nos rodean y es un ejemplo positivo para los hijos.

    Y si fumar tuviese alguna ventaja, pruebe a escribirla en un papel, compare con las que le hemos dado, y decida.

    Para saber más:
    - Clemente ML, Pérez Trullén A. Cómo ayudar a sus pacientes a dejar de fumar. Ed. Boehringer Ingelheim, SA. Barcelona 1997
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