Y para recargar las pilas... ¡Un buen desayuno!

La primera comida del día es la más importante para poder aguantar la jornada escolar con energía

La vuelta al cole supone para los pequeños volver a la rutina diaria del invierno y enfrentarse cada mañana a varias horas de clase donde, además de hacer un gran esfuerzo intelectual, juegan y realizan actividades físicas con sus compañeros. Por eso, empezar el día con un buen desayuno es muy importante para que los niños aguanten con energía toda la jornada escolar.

Leche, yogures, zumos, frutas, cereales... la primera comida del día debe estar compuesta por una gran variedad de alimentos. Así, los expertos insisten en que se debería ingerir, al menos, una cuarta parte de lo que necesitamos a lo largo de toda una jornada, ya que un mal desayuno puede provocar falta de concentración, cansancio, e incluso mareos.

Le ofrecemos unas cuantas recetas para que sus hijos 'recarguen las pilas' antes de enfrentarse a las aulas.

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