Y tras la Navidad… ¿cómo recuperar la línea?

Te proponemos un menú depurativo para compensar los ‘excesos’ de estas fiestas

Quien más y quien menos, todos hemos cogido algún que otro kilo durante la Navidad. Es lo que toca. Y, no nos engañemos; para quitárnoslos de encima sólo hay una fórmula realmente eficaz: ejercicio+alimentación saludable+adiós a las prisas para perder peso (con el fin de evitar el efecto rebote).

Por eso queremos dejar muy claro desde el principio que lo que hoy te proponemos NO es una dieta de adelgazamiento, sino simplemente un menú depurativo para ‘arrancar’ el primer día y limpiar el organismo. Esto quiere decir que jamás deberá ser considerada una dieta para que se prolongue en el tiempo (si buscamos esto último el mejor consejo es visitar a un médico especialista capaz de hacernos una dieta ‘a medida’).

Aclarado esto, vamos ya con este menú depurativo que nos propone el nutricionista Aruka Chapinal, del prestigioso centro ‘Caroli Health Club’:

 

  • DESAYUNO:
    1 yogur con bifidus + 2 rodajas de piña.
  • MEDIA MAÑANA:
    1 té verde + 2 lonchas de pavo.
  •  COMIDA:
    Alcachofas rehogadas y pechuga de pollo a la plancha.
  •  MERIENDA:
    verde + 2 rodajas de piña.
  • CENA:
    Espárragos trigueros a la plancha y pescado blanco cocido.

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