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Aquí tienes un decálogo con las palabras más importantes a la hora de hacer una dieta. VARIEDAD. Uno de los problemas en los que cae la gente en la reiteración...continuar

El semáforo de alimentos para estas navidades

En navidades se comen productos específicos de estas fechas que rara vez se comen durante el resto del año. Mazapanes, polvorones y marisco aparecen en nuestras despensas puntualmente para desaparecer...continuar

Trucos para evitar la ansiedad a la hora de comer

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Esta Navidad, controla los dulces

Nos acercamos a unas fechas en las que los dulces están presentes en cada momento del día, desde los primeros turrones hasta el roscón de reyes, pocos van a ser...continuar

¿Por qué se abandonan las dietas?

El problema de la mayoría de las dietas es que son repetitivas. Las dietas que hemos sacado de internet, que nos ha dejado una amiga o las que son autodidactas...continuar

¡No te aceleres! ... y aprende a controlar tus pulsaciones

A menudo, cuando comenzamos a practicar un deporte, incurrimos en errores que, si no corregimos, pueden llegar a pasarnos factura. Uno de ellos es no prestar atención a las pulsaciones...continuar

5 errores que podrías estar cometiendo en tus clases de fitness

Seguro que en algún momento se te ha escapado alguno de estos 5 errores gravísimos que hoy vengo a recordarte para que los borres de tu día a día. No...continuar

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A la mayoría de nosotras nos puede sonar muy raro el hecho de que haya gente que entrena demasiado. Y, bueno, sí, normalmente el problema en el 99% de los...continuar

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Preguntamos a cuatro expertos en fitness sobre las rutinas más efectivas que nos ayudan a quemar calorías y decir adiós a la grasa. Pero no te obsesiones, recuerda que lo...continuar

'Antiaging': todas las claves de los planes de antienvejecimiento por Juan Rallo

Entrenador personal, escritor del libro “Estupenda en 9 semanas y media” y creador del sistema de entrenamiento tuotrogimnasio.com

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¿Sabes lo que son las grasas 'trans' y por qué resultan perjudiciales para la salud?

De forma genérica solemos escuchar que, dentro del grupo de los ácidos grasos, los saturados suelen resultar más perjudiciales para el organismo en términos de salud frente a los insaturados...