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Las 10 palabras clave de una dieta sana

Aquí tienes un decálogo con las palabras más importantes a la hora de hacer una dieta. VARIEDAD. Uno de los problemas en los que cae la gente en la reiteración...continuar

El semáforo de alimentos para estas navidades

En navidades se comen productos específicos de estas fechas que rara vez se comen durante el resto del año. Mazapanes, polvorones y marisco aparecen en nuestras despensas puntualmente para desaparecer...continuar

Trucos para evitar la ansiedad a la hora de comer

Comer por ansiedad, puede parecer que se usa más como excusa que cualquier otra cosa. Sin embargo la ansiedad en este caso está diagnosticada como un problema psicológico que puede...continuar

Esta Navidad, controla los dulces

Nos acercamos a unas fechas en las que los dulces están presentes en cada momento del día, desde los primeros turrones hasta el roscón de reyes, pocos van a ser...continuar

¿Por qué se abandonan las dietas?

El problema de la mayoría de las dietas es que son repetitivas. Las dietas que hemos sacado de internet, que nos ha dejado una amiga o las que son autodidactas...continuar

¿Sabes cómo practicar fitness en la oficina?

Si eres una mujer trabajadora, te darás cuenta de que no hay tiempo para todo, por eso hay que tratar de optimizar cada minuto de tu día, tanto en el...continuar

Entrenamiento y menopausia

Es conocido que la mujer, al llegar a la menopausia sufre una especie de segunda pubertad en la que su cuerpo vuelve a experimentar cambios importantes en forma y fondo...continuar

Regala deporte y salud con conocimiento

Se acercan los reyes, y uno de los regalos más recurrentes son los artículos deportivos. Antes de pedir o regalar según qué artículos deportivos, te recomiendo que te leas estos...continuar

Ejercicio suave y agua, tus aliados para después de los excesos navideños

Alcohol y ejercicio,de entrada, son dos conceptos totalmente antagónicos, que no se deberían mezclar nunca, pero en estas fechas tan señaladas es probable que tomes alguna copa, por eso aquí...continuar

Esta Navidad, ¡no te olvides de entrenar!

La navidad ya está aquí, los anuncios de colonias y la iluminación en los grandes almacenes se encargan de recordártelo. Hay pocas cosas más rituales que la navidad, y otro...continuar

'Antiaging': todas las claves de los planes de antienvejecimiento por Juan Rallo

Entrenador personal, escritor del libro “Estupenda en 9 semanas y media” y creador del sistema de entrenamiento tuotrogimnasio.com

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CONSEJOS DE NUTRICIÓN

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14 menús para ganar la batalla al envejecimiento, según la 'Dieta Perricone'

Al igual que ocurre en otros terrenos, el mundo de los regímenes alimenticios no escapa a todo tipo de modas y tendencias. Así, de forma más o menos cíclica, surge...