Peso Ideal
¿Qué quieres saber?
Introduce tus datos
Nivel de actividad
Actividad habitual
Consejos de Nutrición

Todo lo que debes saber para conseguir tu peso ideal con una alimentación saludable.

Elsa Pataky, Eugenia Silva, Amaia Salamanca… ¿cómo recuperan su figura tras dar a luz?

Dio a luz a sus mellizos hace apenas tres semanas, y Elsa Pataky ya ha recuperado prácticamente su silueta. Y lo más probable es que, más pronto que tarde, veamos a las recientes...

seguir leyendocontinuar

¿Estás a dieta?, ¿eres sedentario?, ¿prácticas deporte a menudo?... ¡Así debe ser tu desayuno!

Ya te hemos contado en más de una ocasión que, para que un desayuno sea sano y equilibrado, no deben faltar en él las frutas, los lácteos y los cereales. De esta manera, podremos...

seguir leyendocontinuar

¿Cómo conseguir que una dieta sea sana, variada y equilibrada?

Ninguno de los alimentos de nuestra cesta de la compra, por muy saludable que sea, es capaz por sí sólo de aportar al organismo todos los nutrientes esenciales que éste necesita. De...

seguir leyendocontinuar

Ganar la batalla al colesterol, ¡es posible!

Quien más y quién menos, todo el mundo sabe qué tiene que hacer para mantener el colesterol a raya. Sin embargo, son muchas las personas que cuentan con unos niveles de esta sustancia...

seguir leyendocontinuar
'Antiaging': todas las claves de los planes de antienvejecimiento por Juan Rallo

Entrenador personal, escritor del libro “Estupenda en 9 semanas y media” y creador del sistema de entrenamiento tuotrogimnasio.com

Dietas milagro

fitness y cuidado del cuerpo

Elena Navarro
Diplomada en Nutrición Humana y Dietética en la Universidad Complutense de Madrid.

Las 10 palabras clave de una dieta sana

Aquí tienes un decálogo con las palabras más importantes a la hora de hacer una dieta. VARIEDAD. Uno de los problemas en los que cae la gente en la reiteración. Con la falta... continuar

Alimentos y nutrición

Estefanía Arnaldo es entrenadora personal e Instructora de fitness. Instructora de actividades colectivas (aeróbic, step y ciclo indoor) y Juan Rallo es entrenador personal, escritor del libro "Estupenda en 9 semanas y media" y creador del sistema de entrenamiento tuotrogimnasio.com

¿Sabes cómo practicar fitness en la oficina?

Si eres una mujer trabajadora, te darás cuenta de que no hay tiempo para todo, por eso hay que tratar de optimizar cada minuto de tu día, tanto en el gimnasio como en la oficina. No, no... continuar